Sono

Durma Melhor, Produza Mais

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Sabe aquela sensação de passar a noite toda rolando no feed e acordar parecendo um zumbi? Pois é, meu caro, chegou a hora de ter aquela conversa que ninguém quer ouvir mas todo mundo precisa. Vou te contar um segredo que as pessoas bem-sucedidas sabem mas raramente compartilham: o sono não é luxo, é combustível … Ler mais

Mente Sã: Cuide do Seu Bem-Estar

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Vamos combinar uma coisa: cuidar da saúde mental não precisa ser um bicho de sete cabeças. Aliás, deveria ser tão natural quanto escovar os dentes. Mas calma, eu sei. A gente vive numa era em que todo mundo tá correndo contra o tempo, fazendo mil coisas ao mesmo tempo, respondendo mensagem enquanto come, trabalhando enquanto … Ler mais